In questi giorni così straordinari sono tante le cose che possiamo fare #restandoacasa. E’ importante anche mantenersi in allenamento con alcuni semplici esercizi, ma quali scegliere?
La Triestina Nuoto insieme ai tecnici e preparatori, ha creato delle schede di esercizi con 6 video tutorial per darvi la possibilità di allenarvi a casa, anche per i più piccoli, per una sessione di esercizi di circa 45-60 minuti.
I video e gli esercizi sono adatti a tutte le età, e possono aiutare i bambini a tenersi in allenamento anche durante questo momento in cui le scuole sono chiuse.
Partendo dal riscaldamento, preparazione fisica di addominali – dorsali – braccia – gambe per arrivare alla fase di allungamento: 42 esercizi per una preparazione completa.
A questo link www.triestinanuoto.com/non-ci-fermiamo-mai/ potrete trovare tutti i tutorial e le schede da scaricare.
Ai nostri microfoni ad approfondire l’iniziativa, gli esercizi e a raccontarci qualche curiosità in più Nicola Cassio della Triestina Nuoto:
https://soundcloud.com/puntozerofm/triestina-nuoto-i-tuorial-per-allenarci-insieme-restandoacasa
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